io falkenberg.... e tu?

Sono certo che tutti voi avete visto il passo falkenberg, ma visto fare da una bella ragazza ...è tutta un'altra cosa!!!

Visualizza: http://www.youtube.com/watch?v=lnVrq0peJUI

 

Che brava!

 

Macchè brava... bravo! è sette con la parrucca!

 

Tutti possiamo falkenberghizzarci !

Ecco come: The Falkenberg Drill and Why You Should Be Doing It

 

ahhhhhh questo cesto non mi è nuovo lo faccio ogni volta in allenamento con la differenza che io ho piu classe.

 

Buongustai.

 

Tutta la CLASSE di Phoenix:

 

Urca... secondo me il più bravo è l'allenatore.... le piazza tutte con un tempismo perfetto... meglio di un robot!

 

Anche l'allenatore è sempre sette in uno dei suoi innumerevoli travestimenti!!!

 

Ma come fai a riconoscermi sempre???

 

Nick Carter batte sempre Stanislao Moulinsky...

 

vi siete mai chiesti , o avete sperimentato, qual'è il numero di palline al minuto al cesto che un giocatore pro riesce a mantenere in uno schema veloce e quante invece voi siete in grado di farne ? aggiungo che ritmo riesce a mantenere chi da le palline ? quantificarlo potrebbe essere un modo di valutare, nel tempo, i miglioramenti dell'atleta e la manualità dell'allenatore.....

 

ho assistito ad una dimostrazione di "cesto veloce" fatta da Angles e Lorentz con un allenatore dell' Insep di parigi.... impressionante forse più del doppio la frequenza... con lo stesso passo falkenberg.... alcuni giocatori pur bravini del pubblico han cercato di emulare: risultato... la prima sul dritto la colpivano poi letteralmente vedevano passare le altre senza capire quale colpire....

 

nel video la ragazza esegue l'esercizio in modalità "match mode" che ovviamente prevede la tecnica del cesto e non del blocco dello sparring (spinge decisa il rovescio, tira la botta a chiusura del diritto ed effettua il diritto finale di rimessa senza scomporsi per ricominciare da capo l'azione di attacco). La sua frequenza nel video è di 0.80-0.90 appena un capellino inferiore a quella che sarebbe la massima frequenza possibile in gara (0,70- 0,75 teorici). All'inizio dell'esercizio l'allenatore le da giusto un decimino di comporto sulla cd frequenza naturale poi si porta sulla frequenza naturale e va dritto fino alla fine. 30 secondi a quella velocità assicurando una perfetta precisione esecutiva, con la testa e l'annesso piano visuale che non varia di un cm quasi avesse i piedi su un carrello è cosa veramente notevole!!!
quindi complimenti alla mimma!!!

 

[La sua frequenza nel video è di 0.80-0.90 appena un capellino inferiore a quella che sarebbe la massima frequenza possibile in gara (0,70- 0,75 teorici). All'inizio dell'esercizio l'allenatore le da giusto un decimino di comporto sulla cd frequenza naturale poi si porta sulla frequenza naturale e va dritto fino alla fine. 30 secondi a quella velocità assicurando una perfetta precisione esecutiva, con la testa e l'annesso piano visuale che non varia di un cm quasi avesse i piedi su un carrello è cosa veramente notevole!!!
quindi complimenti alla mimma
ma di che parli ??? la frequenza è data da quante palline si toccano in un minuto(nel video sono circa 70, supponendo di mantenere la stessa intensità per il doppio del tempo) , 0.8-0.9 di che non si sa, è superiore a 0,7-0,75, occorre anche un ripasso della matematica........
PS rendici eruditi su come hai calcolato la massima frequenza possibile in gara

 

scusa lusio ho dato troppe cose per scontato ed ho fatto implicito riferimento alle unità di misura dei robottini...
per quanto riguarda il video ho misurato la frequenza dei colpi intesa come tempo che intercorre tra un colpo e l'altro con la moviola.
il dato medio rilevato è di circa 0,86 secondi (un colpo ogni 86 centesimi di secondo)
l'allenatore non invia la palla successiva esattamente quando passa la palla tirata dalla ragazza (la cd frequenza naturale) ma circa un 10 - 15 centesimi di secondo dopo con una regolarità impressionante. Praticamente quando la pallina tirata sta per uscire dall'inquadratura tira la successiva. Considerando però che lui non si trova dietro il tavolo ma di lato (quindi i suoi colpi ci mettono qualche centesimo in meno ad arrivare la frequenza utilizzata è molto prossima a quella naturale.
per dire solo quanto sia bravo questo allenatore anche nel paio di errori che la ragazza fa (palle in rete) lui mantiene la cadenza impostata come un orologio
infine 0,70-0,75 secondi (70-75 centesimi di secondo) sono una misura media empirica che puoi ricavare quando vai ad analizzare l'effettuazione di questo fondamentale in gara da parte di professionisti (praticamente è il tempo del top e del successivo blocco)
scusa ancora per le tutto quello che avevo dato scontato.

 

minchiaaaaaaaaaaaaaaa, grazie per la precisazione, non ci sarei mai arrivato..........Sicuramente la tua è una analisi molto tecnica che coglie un aspetto specifico.
Considerando che i lettori compongono una platea difforme, mi indirizzo, ma è una scelta mia, a dare messaggi/suggerimenti di facile attuazione. Calcolare quante palline riesco a "gestire" in una frazione di tempo definita, con uno schema definito, è un valido criterio per misurare la rapidità e l'evoluzione dell'allenamento. La cadenza del distributore, se non si è dei cinesi che lo iniziano a fare a 8 anni, potrebbe essere guidata data da un metronomo digitale.
Si potrebbero impostare lavori, a secondo della programmazione annuale, basati più sulla velocità a scapito della qualità del colpo (frequenza maggiore), o viceversa qualità (frequenza minore)