Brutta epicondilite

Salve a tutti. Sto passando qualche brutto mese a causa di una maledetta epicondilite che mi è venuta choppando di rovescio col puntino lungo. A seguito di ecografia ho scoperto sta cosa e mi sta facendo vedere i sorci verdi. Sto facendo le onde d'urto da un mese e secondo il fisioterapista tra una mesata potrò ricominciare a giocare piano piano.
Secondo voi il materiale che uso in firma può essere migliorato o cambiato per ridurre eventuali vibrazioni che sono precursori di questo disturbo?
Grazie a tutti per eventuali preziosi consigli

 

1. Hai fatto una ecografia a colori su tutto il braccio, spalla, scapola?
2. Prima che i materiali, a tecnica come siamo? Punto di impatto corretto?
Poi si anche il materiale...

 

No, fatta ecografia b/n articolare su tutto il gomito.
Per quanto riguarda la tecnica ti mando un bel punto interrogativo perché a parte qualche consiglio dei veterani della mia società, nessuno mi ha mai impostato... Apparte il mio amico Joo See Youk su YouTube

 

Ho avuto anch'io l'epicondilite al gomito e la curai con il feldene prima di andare a dormire per un po' di tempo, poi si è risolta con qualche ricaduta di tanto in tanto, sempre curate con feldene. Ora non ho più problemi al gomito da molti anni, ma ho problemi alla schiena.

 

@ggg i usato ghiaccio al posto del feldene? Tanti fisioterapisti lo consigliano. Un mio compagno di squadra ha risolto così, e da allora usa un tutore

--- Messaggio Unito Automaticamente, Sep 26, 2019, Data originale: Sep 26, 2019 ---

Come ha scritto ggg il problema potrebbe essere anche a monte, piuttosto che a valle! Forse sei troppo lontano dalla palla quando colpisci e magari non sei in posizione, perché sei in recupero, e ci vuol poco veramente per farsi male...

 

Purtroppo ho provato tutto. Ho fatto un mese di riposo, arnica e ghiaccio, poi sotto prescrizione medica una settimana di Brufen (due bustine al giorno) e cerotto medicato al ketoprofene ma niente, tipo acqua fresca... Nel frattempo fatta ecografia e cominciate le terapie con onde d'urto e Tecar. Un'odissea, e ancora mi fa male. Oggi ultima onda d'urto (che non vi rendete conto quanto ***** fanno male)

--- Messaggio Unito Automaticamente, Sep 26, 2019, Data originale: Sep 26, 2019 ---

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Come ha scritto ggg il problema potrebbe essere anche a monte, piuttosto che a valle! Forse sei troppo lontano dalla palla quando colpisci e magari non sei in posizione, perché sei in recupero, e ci vuol poco veramente per farsi male...[/QUOTE]

Mi ci vorrebbe qualcuno che mi dia delle dritte in allenamento...

 

Quanto fanno male lo sappiamo in tanti purtroppo! Com'è la diagnosi? A che stadio è l'infiammazione? Se non risolvi il problema con le onde, il danno potrebbe essere a monte come dicevo prima.
Muscolatura del braccio tutto ok? Hai notato se è calata ultimamente?

 

No il muscolo non è sceso. Non ci sono calcificazioni. Mi hanno anche consigliato un giretto dell'osteopata per vedere a monte

 

Ottimo consiglio, quello dell'osteopata!

 

Lo consiglio vivamente un giro dall'osteopata,in quanto veramente potrebbe essere altrove il problema.

 

impugnatura morbida

 

onde d'urto e passa la paura. io ho fatto 2 cicli da 5

 

Io ho risolto con due belle infiltrazioni.
Non riuscivo nemmeno più a sollevare una bottiglietta d’acqua...

 

Allora vi racconto la mia esperienza siccome ho avuto rpicondilite x 4 anni. Risonanza e ecografia avevano messo in evidenza infiammazione condilinea. Ho iniziato con tecar. Nulla da fare. Poi massoterapia anche alla cervicale perché il problema poteva partire da lì. Dopo altro periodo ho fatto infiltrazioni. Passava dolore solo x la durata delle infiltrazioni. Poi ho fatto un ciclo di 12 sedute di tecar, onde d'urto e bande elastiche. Nulla di immediato ma ho notato che mettendo le strisciette su un punto della scapola avevo sollievo. Ho dato compito a mia compagna di massaggiarmi proprio in quel punto della spalla. Questi massaggi riattivavano la circolazione x tutto il braccio. Problema risolto.

 

Scomporre i vari movimenti tipici del nostro sport in più segmenti,maggiormente equilibrati per scelta di tempo e spazialità,aiutandosi e attivando per compensazione tutti gli arti in modo dinamico e sincronico.Esempio un arto sale,l'altro scende,una sbracciata in avanti con l'altra indietro,a un piegamento a destra di gomito e spalle un po' più accentuato all'insu', seguira uno analogo a sinistra un po' più in giù.Un po' alla voltai ci si abitua in allenamento,poi in partita con i punti che scottano si evitano movimenti scomposti ed esagerati,che alla fin fine producono microlesioni tendinee e muscolari,all'origine dei mali di cui stiamo parlando.
A scanso di equivoci non sono medico,ne' terapeuta di articolazioni.Solo testimone di problematiche simili nel tennis e in palestre di ping pong,dove si fa uso smodato di un arto solo.
Auguri cmq a chi malauguratamente
ne viene colpito,passera',occorrera' tempo per rimettersi e favorire una completa guarigione.
ettore

 

Riprendo questo messaggio di Lusio perché è molto corretto dal mio punto di vista.
Essendoci passato, ti dico anche la mia.
Anni fa ho passato dei brutti mesi con l'epicondilite. Terapia, tanta, e riposo, alltretttttttanto, hanno avuto effetto. poi, per fortuna. Risolto il problema incontrai, un amico, che mi disse (più o meno): "Ho visto che giochi con il WSC che ha il manico molto piccolo (rispetto ad altri telai). Tu hai le mani abbastanza grandi... non è che per non fartelo sfuggire hai la tendenza a stringere troppo il pugno e quindi vai a irrigidire tutto l'avambraccio"?
Ci credi che da quando gioco con telai dal manico un po' più grande non ho più avuto quel tipo di problema? sono stato costretto a rilassare l'impagnatura... e mi è cambiata la vita.

 

Anche la distanza tra le facce della racchetta conta. Io ho scoperto di aver incrementato il comfort dell'impugnatura con legni aventi spessore MAGGIORE di 6 mm (nel mio caso il migliore finora il TSP Balsa 5.5 da 6.5 mm, ma va bene anche il Black Balsa 5.0 da 6 mm).

 

Che lavoro fai? Usi il computer? La tastiera è vicino al bordo della scrivania? Perché se è così, il problema sta che non appoggi il gomito e tutto il braccio va in tensione

 

Ciao, ti porto la mia esperienza. Epicondilite a maggio. Io faccio 2 allenamenti alla settimana + eventuali tornei + eventuale campionato ......+ 2/3 allenamenti di pesi in palestra alla settimana.
Trattamento : tecnica R.I.C.E. (guarda su wikipedia) dopo ogni allenamento + TENS + Diclofenac Sodico gocce (trattamento esterno...guarda su google).
Dovresti recuperare la funzionalità in meno di un mese.

 

Lavoro in campagna niente computer

--- Messaggio Unito Automaticamente, Oct 2, 2019, Data originale: Oct 2, 2019 ---

Grazie, il problema è che per ora sono a riposo e non mi alleno proprio